Course Description
Fitness testi vücut ölçümlerinin değerlendirilmesi, kapasitenin belirlenmesi ve egzersize verilen yanıtların takibidir. Böylece üyemizin fitness seviyesini geliştirmek için çalışabiliriz.
Neden fitness testleri önemlidir?
1. Güvenlik
2. Antrenman hedeflerini belirleme ve antrenmana odaklanma
3. Motivasyon (geri bildirim ve ödül)
Fitness Testlerinin Faydaları
1. Üyemiz güvende olduğunu hisseder.
2. Üyemizin sağlık problemlerini izleyebiliriz.
3. Üyemizi hedefe odaklayabiliriz.
4. Üyemizin ilerlediğini gösteren deliller sunarız.
5. Antrenman programına olan bağlılığı gelişir.
6. Egzersiz programlarına katılımı artar.
7. Testler ile ilgili diğer üyelere pozitif geri bildirim sağlar.
8. İlerlemeye uygun antrenman programları etkinleştirilir.
Fitness testleri yapmadan üyemizi nereye ve nasıl yönlendireceğimizi bilemeyiz. Bu nedenle belli aralıklar ile yapacağımız Fitness Testleri ile üyelerimizi hedefe odaklar ve profesyonel bir çalışma yapmış oluruz.
Tüm spor merkezlerinde Fitness Testleri ve Kitleri olmalıdır.
Ozkan Altun
Course curriculum
-
1
Fitness Ölçme ve Değerlendirme
-
Fitness Testleri
-
kaliper-olcum-3nokta.pdf
-
Kaliper Ölçümü
-
Borg Skalası
-
Bel/Kalça Oranı
-
olcme-degerlendirme
-