
Ozkan Altun
About the Instructor
Rope idmanları, fonksiyonel antrenmanlarınıza dahil edebileceğiniz kardiyo ve dayanıklılık karışımı bir çalışmadır.
Kısa sürede uygun nabız aralığına ulaşırken aynı zamanda tüm vücudu da çalıştırmış olursunuz.
Course Contents
17 Video
Ders İçeriği
Videolar
03:12
- Waves - Dalga
- Çift Kol Dalga ve Vuruş
- Wave - Alternatif Dalga
- Dizlerde Minder ve Dalga
- Yanlara Dalga ve Vuruş
- Yanlara Lunge ve Dalga
- squatandjump
- Tekerlek Adımlama Alternatif Dalga ÜCRETSİZ ÖNİZLEME
- Tekerlek Zıplama ve Dalga
- Şınav ve Alternatif Dalga
- Burpee ve Çift Dalga Vuruş ÜCRETSİZ ÖNİZLEME
- Üst Gövde Salınım ve Dalga
- Tek Kol ile Yana Dalga
- Geriye Doğru Kelebek ve Dalga
- Plank ve Tek Kol ile Dalga
- Yana Plank ve Tek Kol ile Dalga
- Yumruk ve Dalga