Course Description

Rope idmanları, fonksiyonel antrenmanlarınıza dahil edebileceğiniz kardiyo ve dayanıklılık karışımı bir çalışmadır.

Kısa sürede uygun nabız aralığına ulaşırken aynı zamanda tüm vücudu da çalıştırmış olursunuz.

Ozkan Altun

Course curriculum

  • 1

    Videolar

    • Waves - Dalga

    • Çift Kol Dalga ve Vuruş

    • Wave - Alternatif Dalga

    • Dizlerde Minder ve Dalga

    • Yanlara Dalga ve Vuruş

    • Yanlara Lunge ve Dalga

    • squatandjump

    • Tekerlek Adımlama Alternatif Dalga

    • Tekerlek Zıplama ve Dalga

    • Şınav ve Alternatif Dalga

    • Burpee ve Çift Dalga Vuruş

    • Üst Gövde Salınım ve Dalga

    • Tek Kol ile Yana Dalga

    • Geriye Doğru Kelebek ve Dalga

    • Plank ve Tek Kol ile Dalga

    • Yana Plank ve Tek Kol ile Dalga

    • Yumruk ve Dalga

  • $100.00

    $100.00Fitness Ölçme ve Değerlendirme

    Buy Now