Course Description

Rope idmanları, fonksiyonel antrenmanlarınıza dahil edebileceğiniz kardiyo ve dayanıklılık karışımı bir çalışmadır.

Kısa sürede uygun nabız aralığına ulaşırken aynı zamanda tüm vücudu da çalıştırmış olursunuz.

Ozkan Altun

Course curriculum

    1. Waves - Dalga

    2. Çift Kol Dalga ve Vuruş

    3. Wave - Alternatif Dalga

    4. Dizlerde Minder ve Dalga

    5. Yanlara Dalga ve Vuruş

    6. Yanlara Lunge ve Dalga

    7. squatandjump

    8. Tekerlek Adımlama Alternatif Dalga

    9. Tekerlek Zıplama ve Dalga

    10. Şınav ve Alternatif Dalga

    11. Burpee ve Çift Dalga Vuruş

    12. Üst Gövde Salınım ve Dalga

    13. Tek Kol ile Yana Dalga

    14. Geriye Doğru Kelebek ve Dalga

    15. Plank ve Tek Kol ile Dalga

    16. Yana Plank ve Tek Kol ile Dalga

    17. Yumruk ve Dalga

About this course

  • Önizleme
  • 17 ders
  • 0 saat video içeriği

  • $100.00

    Fitness Ölçme ve Değerlendirme

    Buy Now